Schönheit kommen von Innen – Essen Sie sich schön

Schönheit kommt von Innen – das weiß jeder. Aus diesem Grund ist es vor allem sehr wichtig, dass man auf seine Beauty und Gesundheit achtet und sich für eine gesunde Ernährung entscheidet. Mit unseren Beauty und Gesundheit Tipps und Tricks von Innen werden Sie sich nicht nur schöner fühlen, sondern auch gesünder.

Ausreichend Wasser trinken

Frau trinkt Wasser

Wer am Tag ausreichend Wasser trinkt, sorgt zum einen für eine bessere Funktionalität des Gehirns und zum anderen für einen verbesserten Stoffwechsel. Außerdem ist Wasser das Beauty Geheimnis vieler Stars. Wer am Tag zwischen 9 und 12 Gläser Wasser zu sich nimmt sorgt vor allem dafür, dass das Hautbild verbessert wird. Ebenfalls wird durch eine ausreichende Wasserzufuhr unser Stoffwechsel angeregt, was zur gleichen Zeit auch bedeutet, dass man dadurch an Gewicht verlieren kann.

Möhre, Melone, Aprikose und Tomaten

Wenn Sie Ihrer Gesundheit beitragen möchten, dann gilt es auch, ausreichend Gemüse und Obst zu sich zu nehmen. Melone und Möhre wirken unterstützten für die Funktion unserer Zellerneuerung und Haut. In Kombination mit Aprikose wird zudem für einen natürlichen, leichten Sonnenschutz gesorgt. Auch unsere Haare werden durch diese Produkte geschmeidiger.

gesunde Früchte auf dem Markt

Es ist zudem auch kein Beauty und Gesundheit Geheimnis mehr, dass Tomaten bei Cellulite und trockener Haut helfen. Wenn Sie also das nächste Mal zum Supermarkt gehen, dann kaufen Sie am besten rotes Gemüse! Wenn auch Sie zu diesen Sorten greifen, dann können Sie die teuren Produkte aus Ihrem Badezimmerschrank verkaufen!

Vitamine und Ballaststoffe

Gemüse in einer Schüssel

Auch Vitamine und Ballaststoffe haben einen sehr großen Einfluss auf unserer Beauty und Gesundheit. Sehr gut dafür eignen sich zum Beispiel Nüsse wie Walnüsse oder auch Mandeln. Nüsse enthalten gesunde Fette, die unser Hautbild verschönern. Ebenfalls sind Nüsse sehr gute Eisen, Magnesium und Kalzium Lieferanten, wodurch die Verdauung angeregt wird.

Fettarmes Fleisch

Fettarmes Fleisch mit Gemüse in einem Teller

Leiden Sie unter spröde Lippen und trockene Haut, dann kaufen Sie fettarmes Fleisch. Fettarmes Fleisch enthält ausreichend Proteine, Vitamine als auch Zink. Auch hilf fettarmes Fleisch bei trockenen Haaren sehr gut. Wenn Sie nicht zu den Fleisch-Essern gehören, dann gibt es hier auch vegetarische Alternativen wie zum Beispiel Kartoffeln, grüne Bohnen und Vollkornprodukte.

Meerrettich

Wussten Sie, dass es sich bei Meerrettich um ein ganz natürliches Antibiotikum handelt? Die scharfen Wurzeln des Meerrettichs sorgen dafür, dass unsere Durchblutung angeregt wird. Auch wird der Körper durch die Zunahme von Meerrettich desinfiziert.

gehackter Meerrettich

Am besten ist es, wenn der Meerrettich in frischer Form zu sich genommen wird. Jedoch sollten Sie darauf achten, dass Sie nicht zu viel davon zu sich nehmen. Schnell kann die Haut durch zu viel Meerrettich gereizt werden.

Sport

Neben einer gesunden Ernährung spielt auch die Bewegung eine sehr wichtige Rolle. Sie müssen sich dafür nicht gleich eine teure Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio kaufen, auch die Natur bietet sich für Bewegung sehr gut an. Gehen Sie spazieren, wandern oder joggen. Auch zu Hause haben Sie die Möglichkeit, Sport zu betreiben.

Frau auf dem Boden trainiert

In der heutigen Zeit findet man vor allem sehr viele Videos im Internet, die perfekt dazu anregen Sport zu machen. Unterschiedliche Übungen werden hier sehr genau geschrieben, man muss sich dafür auch keine teuren Sportgeräte kaufen. Meistens reicht ein Sportoutfit dafür vollkommen aus.